Готовимся к родам

Роды – самое страшное, но вместе с тем и радостное событие в жизни каждой женщины. Неважно, первые они или десятые, будущая мама изнывает от переживаний, и это вполне нормально. Но своевременные тренировки и сборы помогут подготовиться к этому процессу морально и физически.

Сборы в роддом

Есть поверье, что нельзя покупать вещи для малыша до его рождения. Следовать ему или нет – личное дело каждой беременной, но собрать вещи в родильный дом просто необходимо. Этот «тревожный чемоданчик» должен быть готов уже с седьмого месяца беременности, ведь схватки могут начаться в любое время. Соберите сюда все вещи, которые понадобятся вам и малышу на первые несколько дней. Для мамы пара рубашек, халат, носки, тапочки, туалетные принадлежности, телефон, все медицинские документы вместе с карточкой беременной, возможно – плеер, чтобы отвлечься, небольшой запас воды и еды на случай долгих схваток. Для крохи – несколько перемен распашонок, тонких и толстых пеленок, шапочки, подгузники для новорожденных, бутылочка. Примерный список можно узнать в самом роддоме, ведь различные учреждения придерживаются разных правил.

Физическая подготовка

Еще недавно считаПодготовка к родамлось, что беременная женщина должна все время лежать и беречь силы, но практика показала – недостаток физической активности приводит к осложнениям родов. Ведь наши бабушки тяжко трудились на полях до самих схваток, быстренько рожали и вновь возвращались к работе, практически не ощущая последствий. Поэтому не ленитесь, подготовьте свое тело к сложному процессу родов, и оно отблагодарит вас отсутствием разрывов и быстрым рождением малыша.

Сейчас во множестве городов работают специальные центры по подготовке беременных, на занятиях женщины выполняют специальные упражнения на тренировку мышц живота, бедер, растяжение тканей промежности. Но при желании все эти рекомендации можно найти в интернете, книгах, журналах, и заниматься дома, в любое удобное время. Даже обычные ежедневные прогулки помогут укрепить тело и подкачать мышцы.

Декрет – отличная возможность изучить методики, помогающие в родах, такие как массаж и дыхательная гимнастика. Тренируйтесь заранее, доведите движения до автоматизма, чтобы в ответственный момент с успехом использовать эти навыки. По отзывам рожениц, такие манипуляции помогают уменьшить боль и просто отвлечься.

Моральная подготовка

Правильный настрой – залог успеха, это касается и родов. Доказано что страх сковывает мышцы, усиливая болевые ощущения. Не стоит слушать ужасные рассказы о муках схваток, ведь это физиологический процесс, который приносит нам самое дорогое в жизни – наших деток. К тому же болевой порог у всех разный, некоторые женщины даже не считают схватки болезненными, просто неприятными и необычными, и возможно, именно вы относитесь к таким.

Улучшить моральный настрой иногда помогает присутствие в родзале родного человека, который поможет пройтись, даст попить, отвлечет, успокоит, проследит за правильностью работы медперсонала. Большинство медицинских учреждений активно применяет практику совместных родов, причем вместе с роженицей может быть не только муж, но и любой другой близкий человек – мама, сестра, подруга. Главное – заранее узнать список необходимых справок и пройти все обследования, чтобы у медперсонала не было претензий.

Добавить комментарий

Закрыть меню
error: Копирование материала с сайта запрещено! По всем вопросам обращайтесь на info@home-lady.net