Детокс-диета

Детокс-диета - прекрасный способ очистить организм
Детокс-диета — прекрасный способ очистить организм

Ее скорее можно назвать не диетой, а комплексом мероприятий по очищению организма, а уже в качестве бонуса можно избавиться от лишних килограммов.

Молодой здоровый организм легко переносит неправильное питание, излишки алкоголя и другие вредные привычки. Но со временем токсины и вредные вещества накапливаются, что приводит к нарушению работы органов и появлению различных заболеваний. Детокс-диета поможет очистить организм от шлаков, токсинов, восстановить процессы пищеварения.

В идеале, каждый человек должен раз в год проводить чистку таким способом, особенно это необходимо тем людям, которые в повседневной жизни не придерживаются здорового образа жизни и рационального питания.

Есть у этой чудо-системы и противопоказания – ее нельзя применять во время беременности, кормлении грудью, в подростковом возрасте, при наличии гастрита, волчанки или артрита. Остальным же подобная диета поможет избавиться от вредных токсинов и подкорректировать фигуру.

Главные принципы системы:

  1. Важно правильно подготовить организм к очищению, для этого в течении месяца рекомендуют постепенно снижать количество жирных и жареных продуктов.
  2. За две недели до начала чистки перейти на растительную пищу, из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, а овощей – крестоцветные (разные виды капусты), способные нейтрализовать и выводить из организма канцерогенные соединения.
  3. После этого можно начинать детокс-диету, для этого следует оставить овощефруктовую основу рациона питания, добавив к ней злаки с большим содержанием клетчатки, кефир и йогурт (содержащийся в них кальций способствует удалению шлаков).
  4. Раз в неделю можно себе позволить блюда из рыбы, птицы, печени трески, сыра.
  5. Выпечка, хлеб, сладости и спиртные напитки абсолютно запрещены.
  6. Для усиления эффекта рекомендуется каждый день натощак выпивать по стакану теплой воды, в нее можно добавить лимонный сок.
  7. Важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и высыпаться.
  8. Есть после 20.00 категорически запрещено.

Первые результаты очищения будут видны уже через три дня, к этому времени организм избавляется от основной массы токсинов, далее начинается процесс восстановления организма, через 10 дней наблюдается нормализация работы сердца, сосудов и других органов. Если придерживаться такой диеты 1-2 раза в год, то можно не только убрать пару лишних килограмм, почувствовать бодрость и силы, но и предотвратить возникновение множества хронических болезней.

Добавить комментарий

Закрыть меню
error: Копирование материала с сайта запрещено! По всем вопросам обращайтесь на info@home-lady.net