Как не поправиться осенью

Осенью легко сохранить фигуру стройной
Осенью легко сохранить фигуру стройной

С приходом осеннего похолодания так хочется залезть в теплую кроватку, укрыться пушистым одеялом, обнять родного человека, а за неимением оного – хотя бы кота, и провести вечер за просмотром любимого сериала в компании большой чашки чая и сладостей к нему. А с учетом того, что впереди долгая холодная зима, пара лишних килограммов не так и пугает – все прекрасно скроют теплые свитера.

 Но нужно помнить, что холода не вечные, и для того, чтобы не пришлось спешно голодать перед 8 марта и пляжным сезоном, нужно уже сейчас позаботиться о сохранении своей фигуры, ведь это не так и сложно.

Основные правила осени:

  1. Придерживаемся правильного питания. Как бы ни хотелось поднять себе настроение вкусными тортами, пирожными и конфетами, основу рациона должны составлять все те же полезные продукты: фрукты, овощи, злаки, нежирное мясо, молочные продукты.
  2. Одеваться по погоде. Оказывается, холод отрицательно сказывается на фигуре, замерзший организм пытается накопить подкожный жир, который призван согревать человека в морозы. А достаточно одеться тепло – и зверский беспричинный голод уже не беспокоит.
  3. Долой депрессию. Пасмурные осенние дни не способствуют хорошему настроению, но атмосферу дома можно сделать более радостной при помощи разноцветных элементов декора, яркого света, свеч, милых украшений. В одежде тоже можно сохранять летнюю яркость, ведь до прихода морозов вполне можно одеть под теплое пальто красивые летние вещи, поднимающие настроение.
  4. Хорошо спать. Не зря зимой ночь становиться длиннее, так природа намекает, что в холодное время года человеку нужно больше спать. Старайтесь ложиться в кровать пораньше, чтобы утром быть бодрой и жизнерадостной.
  5. Свежий воздух – залог красоты. Невзирая на похолодание, нельзя избегать прогулок, достаточно надеть теплую куртку, резиновые сапоги, взять зонтик – и любой дождь нипочем. А вот традиционных вечеров перед телевизором нужно всеми силами избегать – это главный враг стройности.
  6. И последнее – ни в коем случае не начинайте диеты в осенние месяца, данный период является стрессом для организма, и дополнительно голодание спровоцирует набор подкожного жира из любых продуктов питания. Поэтому похудение осенью не принесет ничего, кроме проблем со здоровьем.

Эти простые, но действенные советы помогут сохранить фигуру, бодрость и здоровье.

Добавить комментарий

Закрыть меню
error: Копирование материала с сайта запрещено! По всем вопросам обращайтесь на info@home-lady.net