Контрастный душ – профилактика заболеваний и домашняя косметическая процедура

Польза контрастного душа

Мы пригоршнями едим витамины, иммуностимуляторы для профилактики ОРВИ, и целые горы препаратов при появлении симптомов простуды или гриппа. Но есть гораздо более простое, дешевое и безопасное средство, известное нашим предкам веками. Это простое закаливание, которое в современных условиях проводить проще простого, нужен лишь душ с горячей и холодной водой!

Польза процедуры

Доказано, что контрастный душ положительно влияет на организм человека, к примеру:

  • снижает проявления целлюлита;
  • омолаживает кожу и весь организм в целом;
  • ускоряет обменные процессы;
  • улучшает циркуляцию лимфы;
  • способствует очищению кровеносной системы;
  • нормализует ритм сердца;
  • увеличивает уровень лейкоцитов;
  • укрепляет мышцы, улучшает тонус кожи;
  • повышает работоспособность;
  • укрепляет всю нервную систему.

Ну и, конечно, способствует повышению общего иммунитета, благодаря чему человек, привыкший к перепаду температур, не простынет от легкого сквозняка или короткой прогулки по морозу. Обливание холодной водой стимулирует иммунную систему к выработке интерферона, и организм оказывается готовым к отражению возможных атак со стороны вирусов, бактерий и грибков. Вода вместо таблеток – это ли не чудо?

Техника

Чтобы достичь положительного результата, не нужно переусердствовать и сразу, без подготовки, обливать себя тоннами ледяной воды. Все стоит делать постепенно, прислушиваясь к собственному организму, и постепенно наращивать разницу температур. В целом техника состоит из таких пунктов:

— теплый душ с водой, приятной для тела, длится пару минут, чтобы организм привык;

— включение горячей воды (почти обжигающей, такой, чтобы можно было терпеть) на протяжении 30-90 минут;

— холодный душ, снова вода должна быть такой, чтобы она обжигала, но терпеть можно было, время такое же;

— повторить процедуру 3-5 раз;

— оканчивать на холодной воде.

Если все сделано верно, то после душа должны ощущаться бодрость и подъем, если же вместо них приходят озноб и чувство холода в руках и ногах – значит, допущены ошибки.

Добавить комментарий

Закрыть меню
error: Копирование материала с сайта запрещено! По всем вопросам обращайтесь на info@home-lady.net