Польза миндаля для женщин

Польза миндаля

Миндаль – знакомое многим лакомство, но все равно остается таинственным. Для начала – это никакой не орех, а костянка из семейства Розовых, близкий родственник обыкновенной сливы. Но он готовит еще много сюрпризов!

Существует горький и сладкий миндаль, первый не используется в еде из-за большого количества синильной кислоты, зато его масло добавляют в духи. А сладкие сорта используются в выпечке, приготовлении мясных, рыбных блюд, кремов и просто едят для удовольствия как семечки.

В состав миндаля входят жирные кислоты (до 70%), белок (30%), витамины группы В, а также А, РР, Е, минералы (марганец, йод, железо, кальций, цинк), каротин, природные кислоты. Калорийность продукта высока – около 600 ккал, при добавлении масла — до 615, то есть использовать его при похудении не стоит. Зато он имеет ряд полезных свойств:

— является природным анальгетиком;

— стимулирует работу мочевыводящей системы;

— ускоряет отток желчи;

— убирает судороги;

— способствует выводу песка из почек;

— лечит бронхит, пневмонию, бронхиальную астму;

— улучшает состояние волос, кожи;

— нормализует работу нервной системы, головного мозга;

— помогает предотвратить рак.

 

Польза для женщин

 

Есть и особая польза костянки для женского здоровья:

— фолиевая и пантотеновая кислоты необходимы при беременности для правильного развития плода;

— регулярный прием улучшает состояние волос, кожи;

— при умеренном приеме (по 3-4 орешка) ускоряет обмен веществ и помогает похудеть.

Как видим, миндаль достаточно полезен для организма человека, но увлекаться его приемом не стоит – диетологи советуют ограничиваться 2-4 штуками на день, чтобы получить от продукта максимум пользы.

Добавить комментарий

Закрыть меню
error: Копирование материала с сайта запрещено! По всем вопросам обращайтесь на info@home-lady.net