Убираем головную боль без таблеток

С головной болью можно бороться не только лекарствами
С головной болью можно бороться не только лекарствами

Иногда резкая или ноющая боль в голове настигает тогда, когда под рукой нет специальных медикаментов. К счастью, века практики позволили придумать несколько действенных способов экстренной помощи.

  1. По возможности успокоиться, прилечь и отдохнуть с закрытыми глазами. Сделать глубокий вдох и медленно выдохнуть через нос, максимально задерживая дыхание. Отдохнуть пару минут и вновь перейти к дыхательной гимнастике. Как правило, через 5-7 подходов боль уходит.
  2. Хорошо размять ладонями шею в направлении от затылочной области к передней части шеи и ключицам. Повторять движение 10 раз.
  3. Качнуть головой вправо и влево по десять раз, потом такое же количество раз повернуть голову в стороны. 5-7 раз опустить голову к подбородку и вернуть в исходное положение. Необходимо стараться не запрокидывать голову назад.
  4. Помассировать подушечками пальцев кожу головы по всей поверхности или вокруг очагов боли.
  5. Использовать точечный массаж – биологически активные точки, отвечающие за обезболивание нервных окончаний головы, находятся над бровями. Рекомендуется нажать на эту область пальцами, сохраняя одинаковое давление на протяжении минуты.
  6. Довольно эффективным оказывается уксусный компресс, для которого необходимо смочить полотенце водой с предварительно растворенным в ней уксусом и приложить ткань к вискам и подошвам ног. В качестве альтернативы можно использовать перцовые пластыри.

Добавить комментарий

Закрыть меню
error: Копирование материала с сайта запрещено! По всем вопросам обращайтесь на info@home-lady.net